减肥快速有效的方法有一百三十多斤。

病情分析：健康指导：首先就是在饮食上，你要选择蔬菜，用清水煮蔬菜当主食，鸡蛋可以每天吃一个，最好放在上午，肉可以选择鸡肉或者如果，但是一天不要超过200克，主食就尽量不要吃。饿的时候可以吃吃蔬菜，比如黄瓜、柿子，水果也要少吃，最好放在上午吃。还有就是要坚持运动，每天的运动时间不要少于一个小时。