病情分析：老年人膝盖疼，考虑可能是风湿性的关节炎，有一定的关系，这种情况可以考虑适当热敷，注意保暖，避免受凉，平时可以考虑红外线照射，避免久坐和久站，适当锻炼身体，必要时也可以考虑去医院中医理疗科就诊，采取中医理疗来进行对症处理。膝盖保养分为以下几个方面：1.在平时剧烈活动之前，一定要做好热身，保持膝关节的稳定性，使膝关节肌肉能够得到最大角度的牵拉，从而避免损伤；3.平时要注意保暖，佩戴护膝，适度的活动膝关节，加强膝关节肌肉力量，可以更好的预防损伤；如果有时候感到膝盖疼痛，热敷痛处并在热毛巾下进行按摩.，骨科疾病疾病患者除了手术治疗外，还需要重视自身的调理，尤其是术后，平时避免过度活动，要注意休息，希望患者可以更快的康复！站马步不要刻意追求站多久，一旦感觉后腿吃力而抖动就该停止。