病情分析：导致腰酸、腰痛和腰胀的原因包括过度劳累、腰椎间盘突出、关节炎、脊柱炎等等，需要对症下药，减轻腰部的疼痛感，否则会严重影响到患者的日常活动。如果药物治疗无法起到作用，患者就需要尽快做手术来恢复腰部的活动度。在饮食上，患者需要少吃辛辣食物，禁食发物，多吃苹果、柚子、芹菜、生菜等等蔬果，可以补充维生素、纤维素和微量元素。