产后便秘吃什么最有效？

病情分析：平时可以早上空腹吃一勺蜂蜜，可以帮助排便，每天可以吃一些香蕉，梨等水果，平时饮食可以多吃些粗粮，少吃精细的粮食，多喝水。同时患者可以多吃一些苹果，苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎。苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，过有点硬，妈妈们保护牙齿，用刀切片即可。