病情分析：体内湿气重的饮食禁忌包括少吃生冷食物、肥腻、滋补食物以及苦寒的食物等。 1、生冷食物 常见的有冰淇淋、冰水、冰糕、生鱼片、刚从冰箱拿出的牛奶、冰饮、西瓜、凉粉等，以免加重脾胃负担。 2、肥腻、滋补食物 常见的有油炸食物、肥肉、猪板油、动物内脏、羊肉等，以上食物不利于消化吸收，会加重脾失健运的症状。 3、苦寒的食物 常见的有生藕、鱼腥草、芦荟、海带、螃蟹、张雨、蚌肉、田螺等，以上食物性寒凉，会影响脾的运化功能，加重体内湿气重的症状。