怎样快速的减肥

病情分析：患者您好，很高兴为您解答。运动加饮食，双管齐下。早晨锻炼还能改善你一天的新陈代谢，所以调整你的作息时间，早起30分钟，锻炼身体。一天五餐，而不是三餐。这样你就不会觉得太饿，当然每餐不要大吃大喝，尽量保持均衡。希望我的回答对你有所帮助，祝你减肥成功。