病情分析：想要预防身体出现高血压，需要减少增加血压的因素，比如情绪激动、睡眠质量差、饮酒等，其次也需要在饮食上控制盐分的摄入，也需要避免食用腌制食品。另外多运动，对于肥胖人群，需要进行减肥。所以需要预防的措施有：1.减重减脂，平时适量进行体育锻炼，控制饮食中脂肪的摄入量；一般来说中老年人，平时有吸烟饮酒的习惯，血脂异常，肥胖，患有糖尿病，有高血压家族史的人群更容易患高血压。2.戒烟限酒；防止高血压的方式方法很多，最主要的方法是低盐低脂饮食，少吃咸的食物，一天摄入钠的标准应低于8克。每日多做运动，如果岁数偏大，可做有氧运动如散步、太极拳等。减少工作压力，保持心情舒畅。