大腿特别粗,肉特别软怎么办

病情分析：你好，大腿特别粗的人，可以做马步下蹲锻炼减肥，也可以做侧踢腿后踢腿，这些锻炼的动作，对减去大腿部的脂肪和赘肉有很大帮助，除了运动以外，还需要长期坚持节食，只有运动和节食相结合，才能达到减肥的目的，我建议你最好去健身房找健身教练，做一个长期减肥的计划。