怎样才能延缓更年期?

病情分析：50周岁左右时都会出现更年期的表现，这是一种正常生理反应，建议你不要着急，避免更年期首先情绪要放松，以一个科学的态度来对待更年期的这种变化，每天最好适当的锻炼一小时以上，多晒太阳，经常补钙，另外多吃豆制品，做一项自己喜爱的运动来转移注意力。