吃什么东西能补精子质量

病情分析：根据你描述的问题来说，精子质量与饮食环境，生活习惯及机体的一些疾病密切相关，单从饮食来讲，要想提高精子质量，应该平时多吃一些新鲜的蔬菜、水果、瘦肉、蛋、奶，并且要加强锻炼、规律的作息、不能熬夜、不能抽烟、喝酒、避免吃一些对精子有伤害的食品，如葵花籽、芹菜等，要避免吃豆腐、豆浆。要多吃一些富含硒和锌的食物，如牛、羊肉、西红柿等，还有苹果，都很助于精子质量的提高。希望我的建议能帮助到您。