病情分析：患有抑郁症和焦虑症的人。需要进行自我的调整，这一点非常重要。可以适当的旅行，多听音乐放松放松，多和朋友们聊聊天，必要时去正规医院检查和治疗，并可以考虑服用一些药物以及进行心理咨询。