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脚踝韧带拉伤了怎么办的？

近期发布10月27日
提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
问题描述：参加了个跑步比赛，把自己跑伤了。说是发生了韧带拉伤的情况，这个问题出现了，要怎么办的？
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孟化主任医师普外科
中日友好医院
三甲 | 全国A+++
病情分析：需要先卧床休息一个月左右的时间，之后可以做一些活动，活动的时候还是会有点痛，这个是正常表现来的，等关节活动开了，周围的韧带或者肌肉理顺了，那么疼痛就自然会消失，自己一定要关注好身体表现情况。