病情分析：增强体质可以通过适量的运动，如游泳、慢跑、打太极、瑜伽，其次饮食上多吃一些富含蛋白质以及维生素含量高的水果和蔬菜，如：鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、苹果、西红柿、胡萝卜、西蓝花、猕猴挑，同时还需养成规律性的作息，保证充足的睡眠，避免长期熬夜，室内定时通风，减少细菌的滋生。饮食上以清淡的为主，一日三次要定量定时，养成良好的作息时间就可以了。平时多补钙，比如是喝牛奶和喝骨头汤等。要增强体质，主要是要运动和饮食综合调理的，我建议你每天还是抽时间去散步或者跑步之类的运动。体质差了以后免疫力就会下降，所以平时得需要注意保暖，避免着凉受寒。多吃营养丰富的食物比如：肉制品，奶类等食物。增强体质可以口服提高免疫力的药物，口服药物的同时还得需要多运动的，平时加强锻炼就会强身健体。