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减肥的水煮菜怎么做
老玉铎
主任医师
内分泌科
中国中医科学院广安门医院
三甲
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病情分析:主要的意义在于进食与付出基本要平衡,使得肌肉组织增强,脂肪组织减少,才能够达到减肥的目的。水煮菜减肥只是一个方面,如果早晨与中午吃的是高热量、高脂肪、高蛋白,只晚上吃一顿煮菜是没有用处的。还要有一定的运动量,选一项合适于自己的运动量,长期坚持,如游泳,每天游泳半小时或每天散步走40分钟以及跳广场舞等,都是可以的。
2021-11-16