失眠自我催眠方法

病情分析：一般情况下失眠的话，是由于精神紧张或者是心理压力过大引起的。建议患者可以选用谷维素，安神补脑液，舒神灵胶囊进行治疗。平时适当的话可以进行锻炼，保持心情舒畅，睡觉前避免和刺激的饮食。注意休息，不要熬夜，睡觉前不要胡思乱想。平时早上起来可以进行慢跑，晚上可以散步，这样可以促进睡眠。平时也可以进行按摩催眠。