儿童缺钙吃什么补得快？
问题描述：我儿子今天做体检，医生说他体内缺钙，我打算通过饮食帮他调理，请问儿童缺钙吃什么补得快？
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潘宇副主任医师营养科
广西壮族自治区人民医院
三甲
病情分析：儿童缺钙吃虾皮、虾仁、牛奶、酸奶、鸡蛋、海带、紫菜、黑芝麻、核桃、黑木耳、黑豆、豆腐、大骨汤等富含钙质的食物补得快。其次，孩子可以食用富含维生素D的食物，比如动物肝脏、奶酪、鳕鱼、鲅鱼、带鱼、三文鱼、金枪鱼、鱼肝油等，促进钙质的吸收。长期缺钙易影响孩子的生长发育，会出现鸡胸、枕秃、O形腿、X形腿的症状。家长需要多带孩子晒太阳，每天坚持进行户外锻炼，帮助补钙，促进生长发育。
