腕管综合征锻炼方法是什么呢？
2023年4月13日
问题描述：因为工作需要，我需要经常使用电脑，结果得了腕管综合症，请问得了腕管综合症有哪些比较好的锻炼方法呢？
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闫秀中副主任医师中医骨科
日照市中医医院
三甲
病情分析：患有腕管综合征的情况下可以通过以下几种方法进行锻炼：1、另一只手扶住手腕的情况下，轻微转动患有腕管综合征的手腕10-15次，有利于增加手腕灵活度，促进血液循环。2、用五个手指头撑开皮筋，并依靠手指头的力量不断张开、收缩，一组10-15次，能够锻炼手部力量。3、用手按住疼痛点并轻微按揉2-3分钟。4、可以手持一瓶水，用另一只手辅助手腕进行手腕的前后屈曲。5、适当进行握力练习。
