总是精神紧张怎么办？

病情分析：在某些特定场合内出现紧张心理是正常的，但是如果过度紧张就属于精神心理疾病了。建议：患者平时要多去户外活动活动，呼吸一下新鲜空气。平时要合理安排学习和工作，多培养一些兴趣爱好，多和朋友交流，也可尝试着和陌生人说话，锻炼胆量。