男人吃什么能提高精子活力和质量？

病情分析：与男性生殖功能的微量元素有很多，主要是锌、钙、硒等。可适量补充以下物质。钙类物质对精子的运动、获能等具有很大的作用，如牛奶、裙带菜、香菇、排骨汤、豆制品、紫菜、海带、葡萄干等。含精氨酸多的食物也可提高精子的活力，如海参、豆腐皮、榛子、山药、花生仁、芝麻等。含果糖类水果如梨、苹果、菠萝、甜橙，还可以吃虾类、牛肉和枸杞等。含黑色钙素的食物如黑豆、黑木耳、黑芝麻、核桃等。含镁类食物有助于提高精子的质量，如马铃薯、燕麦粥、大豆等。