失眠要吃什么好？
近期发布12月6日
问题描述：了，2个大熊猫眼镜，而且脸上开始张疙瘩了，月经好像也推迟了好几天才来，都是失眠惹的货，我都难受死，躺下就是睡不着啊。请问经常失眠吃什么比较好呢？
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杜俊秋主任医师神经康复科
淮安市第二人民医院
三甲
病情分析：失眠可以吃：1.牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安/眠作用。2.核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振3.桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、可医失眠健忘、神经震弱等。4.莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。
