怎么能预防骨质疏松？

病情分析：骨质疏松是单位体积内骨量的减少，从而出现了骨质疏松，主要表现为骨量的减少，以及骨的力学性发生了改变。轻微的外伤都会造成骨折，所以要预防骨质疏松。骨质疏松，它发生的原因比较多，因为有的原因还无法改变，比如一些遗传因素，患者的民族，以及地理环境，所以预防骨质疏松要注意以下几点：第一，小的时候就要开始做好骨质疏松的预防，提高峰值的骨量，同时要增加抗骨质疏松的储备能力，这样才能延缓骨质疏松的发生。第二，要重视营养卫生，重视蛋白维生素，特别是维生素和钙磷的补充。第三，重视运动与健康的关系。