如何调理睡眠？

病情分析：调理睡眠方法可以选择强迫自己进行熬夜，第二天还要按时早起。晚上等到撑不过的时候再睡，每天晚上都要这样，还要保证早起的睡眠习惯，坚持一段时间之后，就会发现自己晚上睡得特别的早，就可以起到改善睡眠的效果，要保证早睡早起的好习惯，才会有健康的身体。