怎样可以快速入睡
何宗全副主任医师肝胆胰外科
铜陵市人民医院
三甲
病情分析:首先,你可以睡觉的时候。喝一杯牛奶有助于安眠,安神的功效,也可以吃一片褪黑素片,这个也是促进睡眠的。睡觉的时候听听催眠放松治疗音乐,让自己放松下来,也有利于快速睡眠。平时多注意休息,精神压力不要太大饮食,避免生冷油腻,辛辣刺激性的食物,你试试着蘑菇,木耳,瘦肉,增强体质和免疫力就可以了。
2018-12-11
赵文礼主治医师外科
潍坊市第二人民医院
病情分析:出现入睡困难是属于失眠的症状,这与平时精神焦虑,生活不规律,以及精神压力大等有关系。想要快速的入睡,首先平时要进行规律生活,晚饭后不要经常的看手机电脑,可以多散散步,听听音乐,放松心情,另外还可以服用安神补脑液和复方枣仁胶囊,如果仍然入睡困难,可以服用安定片或者佳乐定片。
2017-12-27
陈加贵主任医师肿瘤科
广西壮族自治区人民医院
三甲
病情分析:你好,睡前可以喝牛奶或者蜂蜜水,有利于睡眠,或者用中药进行调理,药材松针、牛角粉、薰衣草、夜交藤等,促进睡眠,提高睡眠质量,为身体增添活力,平时多运动锻炼身体,保持心情舒畅。
2017-08-03