病情分析：一个周期是28天到30天。月经周期通常是指两次例假的第一天所间隔的天数，女性的月经周期容易受外界因素的影响而产生波动。 一般情况下例假提前或推迟7天以内都属于正常现象，不用过于的担心。女性月经期间要注意休息，避免进行剧烈的运动，饮食上以清淡为主，少食辛辣刺激性的食物，以免导致腹痛的症状加重。