病情分析：睡眠不好有很多治疗方法，可以按摩眼部，眼睛疲劳会影响入睡速度，减弱睡眠质量，按摩眼部可以让眼睛放松，帮助快速入睡。通常可以服用香砂安神丸，安神补脑液，七叶安神片等药物治疗，白天多参加一些有氧的户外运动，睡前可以喝热牛奶或者听听轻音乐，促进睡眠，也可以多吃一些核桃，桂圆，莲子，红枣，酸枣仁等有安全作用的食物。有助于睡眠的方法如下：平常生活中合理健康的饮食，比如说睡前喝点牛奶，晚饭喝点小米粥。