人格解体该怎么办

病情分析：人格解体大多数患者都是很短暂的，不需要正式治疗就可以自行好转，但是如果是频繁或持续的人格解体就需要治疗了。但目前这类疾病药物治疗效果很差，主要是考虑心理治疗，比如认知行为疗法，另外自身要注意调整，要分散自己的注意力，增加与人接触的机会，并且学会放松，比如可以通过自身的进食或者运动。同时不能喝酒和疲劳，因为会导致症状加重。