戒掉手淫要多久恢复

病情分析：自慰不需要完全戒掉，自慰过于频繁者适当降低自慰频率后要三个月左右才能恢复。自慰过于频繁者适当降低自慰频率以后，如果是年龄比较小患者，身体素质较好，没有不适症状，在三个月左右就能感觉到身体状态开始慢慢变好，精神、体力都会好转。适当减少自慰频率后，一定要加强身体锻炼，戒烟戒酒，保证充足睡眠，养成良好的生活作息习惯。长期频繁的手淫还会导致神经衰弱、腰酸背痛、多眠、头昏、头痛等症状，要注意适度，如果控制好次数，并注意清洁卫生，还是有明显症状的，需要及时到医院就诊，在医生的指导下对症治疗。