脚踝关节和脚掌都痛怎么办

病情分析：考虑为韧带损伤后遗症，现在，锻炼，赤脚站立，主动前后拉伸锻炼，配合局部热敷，应该到医院检查一次，现在不能屈曲的原因是肌腱的断裂还是局部的疼痛导致的。如果真是肌腱的断裂应该修补，如果是局部软组织的粘连，应该积极的锻炼。

病情分析：这个症状如果是单纯的疼痛，没有红肿的需要考虑是踝关节滑膜炎，韧带损伤甚至距骨发育不良导致的。建议你去医院做个踝关节核磁共振检查确诊，平时需要减少走路负重活动，多热水泡脚改善症状，可以注射关节润滑液玻璃酸钠治疗。