银耳一般要泡多久最好

病情分析：最好用水浸泡3-4小时，用冷水浸泡为宜，在泡完头发之后，应用清水洗净银耳上的杂质，因为银耳中含有较多的膳食纤维、营养物质，对润肠通便、润肤、补气等都有显著的功效，因此食用银耳应适度。另外，每日饮食也不宜过多，如有糖尿病应慎用。日常的饮食要合理搭配，并加以控制。