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预防骨质疏松要怎样做？

2023年7月31日
提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
问题描述：我奶奶之前有骨质疏松，痛得都不能下床，现在我怕自己会像她一样，我该怎样预防？
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王亮副主任医师骨科
山东大学齐鲁医院
三甲
病情分析：预防骨质疏松必须要多运动，适度的运动有益于肌肉和骨骼的健康，能增进肌肉的张力和弹力，增强骨骼的耐受力，增加骨骼的流血量，使骨骼营养良好，推迟骨骼的老化。