瘦脖子和双下巴的锻炼怎么做

病情分析：瘦下巴和脖子的动作，首先建议仰面横躺在床上，然后用肩部支撑把头悬在床以外，慢慢抬起再落下，可以反复进行十几次。第二点可以不移动肩膀，只是将颈部全身尽可能的原坚持六秒钟，然后慢慢的将你的下巴尽可能的向下拉到颈部。做六秒以后再放松下来，这一套动作重复几次。平时要保证充足的睡眠，平时应注意休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，适当锻炼。