病情分析：晚上睡觉会磨牙的人要调整饮食，咖啡因是众所周知的兴奋剂，在需要时我们都会求助于它。但是你应该尝试减少咖啡、可乐和能量饮料，因为它们含有如此多的咖啡因。如果你经常喝酒，你会在白天变得过于激动和活跃，而且在睡前放松也会变得更加困难。酒精也一样，但它会使你的身体产生不同的反应。酒精能加快你入睡的时间，但也可能使你的睡眠变得不安和肤浅。因此，牙齿磨削只会变得更糟。

病情分析：很多人晚上睡觉会磨牙，磨牙也意味着你缺少一些补充剂。当然，你应该先做一些测试，看看这是不是真的。不要自行规定维生素和补充剂。如果确定是这样的话，说明你的钙和镁水平太低了，你应该补充它们。这些元素对于肌肉功能和神经系统健康是重要的。如果你晚上也会患上抽筋，这些补充剂会有帮助。