病情分析：腰椎间盘突出症主要发生在过度劳累人身上，比如司机、工人、久坐不起人群。此病的症状是会腰疼，可以从腰部疼痛传导至大腿以及脚部。预防腰椎间盘突出可以通过多方面进行，如要多注意保暖、避免腰部受凉、在剧烈运动后要适当休息，平时保持良好的坐姿，不要用太硬的床垫。

病情分析：腰椎间盘突出主要会有腰疼、腰酸、身体无力等症状，还可能引起并发症，比如血管不通、局部神经损伤及发炎。预防腰椎间盘突出可以从运动方面开始，在运动时要循序渐进，做好充足的准备，在做一些特定运动时要掌握好正确姿势，避免姿势错误导致受伤。平时要加强腰部腹肌，提高腰部力量。