手腕怎么增粗？

病情分析：用五指撑着墙，一直撑着大概一分钟，然后再重复三次，每日一组。其次，借助握力器一组30-50次，每天三组。三是借助哑铃，手提拉一组50-100次，每天三次。四是俯卧撑。一组10个，每天三组，两只拳着地。每一个动作要标准，循序渐进，坚持三个月练习手腕就会变粗，手的握力都会增强。