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早餐吃什么有利于减肥

2023年4月16日
提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
问题描述：我想重新调整一下早餐，那吃些什么食物有利于减肥呢？
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胡小翠主任医师营养科
湖南省肿瘤医院
三甲
病情分析：早餐的安排对减肥效果的影响很大，减肥早餐：喝热姜水、酥油茶或热可可粉冲剂1杯，有条件服用高品质左旋肉碱；如果不够，吃柚子、樱桃、草莓，或少量苹果、橘子、桃子，任选1-2种；如果还不够，吃生核桃、生杏仁、鸡蛋，任选1-2种，吃八九成饱。