病情分析：预防子宫腺肌症需要经常锻炼增强抵抗力。通常多运动的人通常身体很好。跑步、瑜伽、游泳等运动都适合女性。还应做到定期做妇科检查，如果私处感到不舒服，发现分泌物增多、月经不调、痛经、腹部或腰部疼痛等，则应该进行身体检查。此外，女性在月经期间要注意避免劳累，否则会影响经血的正常排出，增加发病风险。

病情分析：预防子宫腺肌症要注意均衡饮食，调整饮食习惯，多吃富含蛋白质的食物如鱼、肉、蛋和豆类，以及富含维生素的新鲜蔬菜。多吃含铁食物，避免辛辣食物、高脂、高糖食品。此外，养成良好的个人卫生习惯非常重要。也更易于保持下半身清洁干燥，不穿紧身内衣并且每天更换内衣。