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膳食纤维素吃越多越好吗？

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
问题描述：吃含有膳食纤维的食物能够促排不，那么膳食纤维素是吃越多越好吗？
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陈启众副主任医师营养科
宁夏医科大学总医院
三甲
病情分析：膳食纤维素不是吃得越多越好。因为纤维素与有机物结合，可阻碍蛋白质和脂肪的吸收，还可引起腹泻。过量纤维素可引起胀气，降低钙、镁、铁及维生素的吸收。每人每天只需要膳食纤维10克。