吸烟喝酒是不是不利于减肥

众所周知，烟酒严重影响身体的健康，但是它们对于肥胖的影响却少有人知。首先是吸烟。人体的热量多以糖原的形式在体内储存着，当人体需要这些能量时，糖原就会被调用，转变为糖后，通过一系列生化反应，释放出能量、二氧化碳和水。这一过程需要有氧气的参加，而吸烟可致使氧的摄入量减少，还可能使末梢血管收缩，氧气的运输发生障碍，组织对氧气的利用受阻，最终糖没有氧气可以充分利用而转化为脂肪，形成越来越多的脂肪，人也就胖起来了。另外，肥胖者本来就容易发生高血压、血脂异常症、冠心病及脑血栓，吸烟又可显著加剧这些致命的疾病。所以在预防和治疗肥胖的过程中，最好不要吸烟。有些人认为抽烟的人都很瘦，其实那并不证明吸烟能减肥，而是因为影响营养物质的吸收，进而发生营养不良，对身体也是不利的。饮酒也不利于减肥，除了前面说的啤酒外，白酒也是一样。经常有人说多数喝酒的人吃饭少，吃菜多，怎么会还胖呢?这是因为酒中本来就含有极高的热量，1克的酒精可以产生7千卡的热量，1两白酒就产生140～210千卡的热量，2两的葡萄酒也产生120千卡的热量。况且酒菜往往是大鱼大肉，很多酒菜是用大量的油脂烹制的，一顿酒菜的热量会远远超过正常一餐的热量。经常饮酒者热量越聚越多，也就转化为脂肪了。更有很多人烟酒不分家，终日美酒、佳肴、香烟陪伴，不但身宽体胖，一些慢性疾病也悄悄来到您的身旁。所以说，减肥者应该戒烟限酒。