胖小孩怎么减肥最简单

胖小孩要进行减肥，家长可以采取以下几个措施，来帮助孩子减少体重：

1、不建议使用减肥药：因为孩子处于生长发育期，不建议使用减肥药。减肥是漫长的过程，要有耐心，不能期望一下就减很多，如果减很多会对孩子的生理构成影响；

2、调整饮食：饮食方面一定要进行调整，要少吃高热量的甜食，也要少吃富含碳水化合物的淀粉类食物，主食要少吃，多吃新鲜的蔬菜和水果，给孩子补充维生素；

3、多运动：多进行跑步、游泳、蹦跳类的运动，这些运动能够消耗多余的热量，能够帮助孩子减肥；

4、保证充足睡眠：孩子的肥胖常常和睡眠不足也有一定的关系，所以孩子在减肥的过程当中要保证充足的睡眠。