青少年怎么走出焦虑症

青少年心理的变化比较大，容易出现焦虑，由于受到多方面的影响，包括家庭关系、社会环境、学校的学习环境和学习的压力。

我们应该学会识别，发现自己的心境发生变化，经常会烦燥、紧张、不开心、学习成绩下降、压力大、苦闷等等，识别之后就需要求助。

一个是自我调整，如果通过锻炼身体、倾诉、宣泄还是解决不了的话，就应该向父母向亲人寻求帮助，还可以在专业人士帮助下，积极走出青少年焦虑，而不是让它严重，最后影响生活和学习