怎么抗衰老

想要抗衰老，首先就要清楚衰老是怎么回事。关于衰老，比较有代表性的就是自由基学说。正常情况下，人体有清除自由基的能力，即抗氧化机制，所以自由基在机体内不会有很多，但如果机体受到外环境和内环境的影响，抗氧化功能下降，生成过剩的自由基物质，消弱了自由基的防御能力，对组织细胞的生物大分子造成损伤性的破坏，就会出现衰老现象或加速衰老。因此，从这一方面来看，就需要提高抗氧化功能，减少自由基对机体的损伤，延缓衰老进程。

另一方面，肾为先天之本，主骨藏精，脾为后天之本，气血生化之源。中医认为肾脏与脾胃在衰老过程中起着较为重要的作用，比如那些肾精不足、气血不足、面色苍白的人多是看着要比实际年龄大，所以抗衰老既要提高抗氧化活性，也要保证肾气充足、脾胃正常、阴阳平衡。可以在医生指导下使用一些中成药，比如清宫长春胶囊。