什么是提肛运动

提肛运动是一个收缩肛门的运动，即自主的往里收缩肛门，就像排便后，肛门收缩时，有意识的用力提一提，使整个会阴部的盆底肌肉往上收缩、提升。做提肛运动，有利于加强肛门周围的肌肉和盆底肌肉的健康，对减少痔疮、肛门周围疾病的发生有很大的好处。