铁和锌能同时吃吗

如果食用含锌铁的天然食物，如动物的肉，锌和铁会一块吸收。

如果是服用铁和锌的制剂，错峰时间吃吸收会更好，因为铁和锌都是二价的微营养素，如果锌的含量多会抑制铁的吸收，铁的含量多时会影响锌的吸收。

锌和铁的制剂，可以一个上午补充，一个下午补充，吸收会更好。