剧烈运动后头晕想吐怎么缓解

剧烈运动后头晕想吐，具体的缓解方法主要如下：

1、运动之前做充分的准备运动，身体不适的时候不要进行剧烈的体育运动；

2、运动之后由于有大量的出汗，体液丢失比较多，这时候应适当补充功能性的饮料，补充水电解质的平衡；

3、如果出现恶心或者想吐的症状，一定要缓慢进行放松运动，同时可以按压一些穴位，如内关穴、劳宫穴等。在放松的时候可以按压足三里，以通过穴位的按压，来达到调节机体阴阳平衡的目的，进而有效缓解恶心、头晕想吐的症状。

剧烈运动之后出现头晕、恶心、想吐的症状，主要是运动之前没有做好准备活动所引起。当剧烈运动时，整个人的气血是流向四肢的，体内的重要器官和脏器，就会处于相对缺血的状态，如大脑和胃肠。如果再加上这个人是运动员或者当时正处于空腹、疲劳的状态，又或者是有感冒等潜在的诱因，患者就会出现以上症状。