怎样的睡眠才更有利于大脑健康？

关于睡眠的一种比较新的说法叫brain Sleep，睡眠不是身体处于睡眠的状态，而是大脑真正的进入深睡眠的状态，此时大脑启动自动清理功能，将白天工作时、思考问题时、发挥创造力时所产生的一些有害的蛋白进行清理，是一种真正让大脑休息的睡眠。