如何预防脱发

预防脱发的措施包括养成良好的饮食、睡眠、运动习惯，遵医嘱使用补肝肾的中成药调理。

头发的生长受饮食、环境、精神、疾病等诸多因素的影响，老年人因衰老脱发后不再生长新发是自然规律所致，而青年人如果因生活习惯不良等因素导致脱发多于生长出的新发，甚至出现脱发症，这就不正常了。

所以要想预防脱发，首先得从日常着手，饮食上要营养均衡，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，保证优质蛋白的摄入充足，不暴饮暴食，饮食以清淡为主，少吃辛辣刺激以及肥甘厚味食物。作息上早睡早起，不熬夜，保证睡眠充足。多运动，加强身体锻炼。同时养护好头发，不要经常染烫头发，避免头皮受外伤。如果有基础疾病，需要积极治疗。

另外，如果脱发的同时伴有头晕、耳鸣、盗汗、疲劳、腰痛等症状，则可能是中医学认为的肝肾两虚证引起的，可以服用一些补肝肾的中成药来内调，像同仁堂益肾乌发口服液，它里面包含了调理肝肾的何首乌和牛膝，滋养肝血的枸杞子和当归，补益肾精的沙苑子、补骨脂，以及健脾和胃的茯苓，可以肝肾同补，改善脱发症状。