如何预防肩周炎

预防肩周炎的措施如下：

1、注意防寒保暖。由于气候的变化，寒冷湿气不断的侵袭机体，可以使肌肉组织和小血管收缩，使肌肉组织受到刺激，而发生痉挛，时间长就引起肌细胞的纤维样变性、肌肉收缩功能障碍，而引发各种症状。

2、纠正不良的姿势。对于经常伏案，双肩经常处于外展工作的人，应注意调节姿势，避免长期的不良姿势，造成慢性劳损和积累性损伤。

3、注意相关的疾病。一定要注意引起继发肩周炎的相关疾病，像糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病，应开展肩关节的主动运动和被动运动，以保持肩关节的活动度。

4、功能训练。平时结合自己的生活习惯，做一些屈肘甩手、体后拉手、展臂站立、头枕双手、旋肩等简单锻炼。