如何自我保护关节
周思敏副主任医师骨科
成都西部痛风风湿医院
想要保护关节,日常生活中我们应该注意以下几点:
一、晨起洗漱用温水,睡前坚持热水泡足及关节;
二、夏季出汗多时用毛巾擦拭,内衣汗湿后及时更换,不要贪图凉爽,长时间待在阴凉上以免风寒入骨;
三、洗衣洗菜时尽可能用温水,特别要避免冷热水交替使用尤其是在冬季;
四、一些清洁剂洗衣粉,带有强烈的刺激性,长时间接触可使手部关节滑膜受到刺激性伤害,应尽量避免使用;
五、床铺应平整干燥清洁,不宜过软,被子应选择轻软保暖的羽绒被,但羽绒枕头过软,不适合患者枕用,可选用填充稻糠或中药等具有一定硬度的枕芯;
六、已经出现骨关节病症状或高危人群可以佩戴护腰、护膝、颈托等保护装置,如颈部腰部等处经常疼痛不适时,建议及时就医。
展开全文