肾虚怎么补

肾虚主要是补肾，包括食补和药补，具体怎么补，与患者的实际情况有关。

食补方面，主要就是从日常饮食着手，可以适当增加一些补肾的食材。中医认为黑色入肾，所以像黑豆、黑芝麻、桑葚这些食物可以适当多吃一些。另外，鸡肉、海参、芡实也有一定补肾作用，可以适当食用。但由于食补一般见效比较慢，肾虚情况比较轻的人群可以先通过食补调理，但如果是肾虚症状明显的人群，在食补的基础上，还要配合药补。

补肾的药物目前有很多，建议患者在医生指导下服用，而且注意不要偏补肾阴或肾阳。像八子补肾胶囊，采用8种天然植物种子药和鹿茸、海马动物药科学配方，配伍人参温扶元气，地黄、淫羊藿等燮理阴阳，在补足肾精的同时实现肾阳肾阴双补，不会出现偏补肾阴或肾阳的现象。具有补精化气、补气化神、充养形神的抗衰老功效，可以由内而外系统抗衰。同时增强抵抗外界刺激能力，相关实验证实具有改善整体衰老、系统衰老及防治衰老相关疾病的功效。有用药适应症的可遵医嘱服用。

当然，肾虚人群日常还要注意生活调理，作息规律，不熬夜，适当锻炼。