女性缺铁吃什么好

女性缺铁可以从食物或药物方面来补充铁元素。

饮食上，女性可以适当多吃一些富含蛋白质和铁质的食物，因为蛋白质具有促进铁质吸收和合成血红蛋白的作用，比如鸡蛋、牛肉、瘦肉、鱼、虾类、豆制品等。富含铁质的食物，比如动物的内脏、动物的血、菠菜、黑木耳、香菇、海带等。富含维生素C的食物也可以适当多吃，因为维生素C被人体吸收后，可以促进肠道对食物中铁质的吸收，还利于提高肝脏对铁的利用率，这类食物有西红柿、胡萝卜、猕猴桃等。

除了饮食补铁，还可通过药物来补铁，但这更多的是对于中度或重度贫血的患者，比如长期缺铁引起的缺铁性贫血，可以在医生的指导下使用乳酸亚铁口服液，它对于胃肠道的刺激小，生物利用率高，而且口感好，儿童、妇女都易接受。此外，硫酸亚铁、右旋糖酐铁等也可以在医生的指导下用于补铁。